21.08.2018

Dnes můžete u nás ochutnat rychlou MAKOVKU   :

RECEPT:

korpus:

320g bílku

50g vloček  Mornflake

55g máku

5g kypřícího prášku bez fosfátů

špetka soli 

poleva:

125g odtučněného tvarohu

agávový sirup

POSTUP:

Bílky vyšleháme na sníh, přidáme špetku soli aby sníh lépe držel. Mezitím si pomeleme vločky a mák a přidáme kypřící prášek. Pomalinku začneme suchou část vmíchávat do sněhu, tak aby byla konzistence pořád nadýchaná. Vložíme do předem vyhřáté trouby a pečeme na 180 stupňů 20-30min. Nakonec jsem potřeba tvarohem a jemně ochutila agávovým sirupem. Ale může být dobrý i s marmeládou, čokoládou, jakýmkoli ořechovým máslem 🙂

NUTRIČNÍ HODNOTY na celou MAKOVKU bez polevy:

Sacharidy : 43,8g z toho cukry 2,1g

Bílkoviny: 51,5g

Tuky: 27,1g

Dobrou chuť 🙂