přijďte ochutnat naše “PROTEINOVÉ PRACIČKY”

11.06.2018

RECEPT:

• 250g ovesných vloček MORNFLAKE
• 400ml horké vody
• 100g protein PhD PHARMA BLEND 6hr čokoláda
• 50g kakaové kousky NUTRYSSLIM
• 2 vejce
• 5g prášku do pečiva bez fosfátů
• 300g nízkotučného tvarohu 0,5%
• dle chuti můžete dozdobit např. oříškovým máslem od PhD smart

postup:

vločky s práškem do pečiva spaříme horkou vodou přidáme, protein, pouze žloutky, kakaové kousky a tvaroh do těsta zapracujeme vyšlehané bílky. Po té z těsta tvoříme malé “pracičky” já dělala (cca 25g). Těsto dost lepí proto je lepší vždy namáčet lžíci do studené vody a pak tvořit. Do předehřáté trouby vložíme na  30-40 min při teplotě 180 stupňů C.

 

1 kousek (25g) obsahuje:

Bílkoviny : 3,9g

Sacharidy : 3,8g z toho cukry 0,42g

Tuky: 1,2g