Čokoládový mug cake :)

09.05.2017

Trocha inspirace do vaší kuchyně.

 INGREDIENCE

50 g ovesné mouky (pomletých vloček- MyoTec)

1 odměrka čokoládového proteinu

1 bílek

1 PL kakaa

kostka kvalitní hořké čokolády

mléko podle konzistence (přibližně 50 ml)

stévie (sladidlo podle chuti)/Xylitol

POSTUP

Vše kromě čokolády si smícháme v misce a mícháme dokud se všechny ingredience nespojí. Do hrnku dáme část těsta, kostku čokolády a přikryjeme zbylým těstem. Mug cake pečeme v mikrovlnce 1 až 2 minuty (záleží na výkonnosti mikrovlnky). Po upečení můžeme koláček jíst přímo z hrnku nebo ho vyklopit na talíř a dozdobit například rozehřátou čokoládou.

Poleva: arašídové máslo + agáve sirup+ protein Crunchies od značky MyoTec.

NUTRIČNÍ HODNOTY

Kalorie: 387

Bílkoviny: 33 g

Sacharidy: 41 g (z toho vláknina 4 g)

Tuky: 11 g